Følsomme tænder i kulden – sådan passer du bedst på dit smil i vintermånederne
Følsomme tænder i kulden – sådan passer du bedst på dit smil i vintermånederne
Når temperaturen falder, og vinteren for alvor bider sig fast, er det ikke kun huden, der reagerer på kulden. Mange oplever, at tænderne bliver mere følsomme – især når de drikker varme drikke, spiser is eller trækker vejret gennem munden i den kolde luft. Men hvorfor sker det, og hvad kan du gøre for at beskytte dit smil i vintermånederne? Her får du en guide til, hvordan du bedst passer på dine tænder, når kulden sætter ind.
Hvorfor bliver tænderne mere følsomme i kulden?
Følsomme tænder opstår, når tandens beskyttende lag – emaljen eller tandkødet – bliver slidt eller trukket tilbage, så det underliggende dentinlag blottes. Dentin indeholder små kanaler, der leder direkte ind til tandens nerve. Når kulde, varme eller syre rammer disse kanaler, kan det give et kort, skarpt jag af smerte.
Om vinteren forværres problemet ofte, fordi:
- Kold luft får tænderne til at trække sig sammen, hvilket kan øge trykket i dentinkanalerne.
- Store temperaturforskelle mellem varm kaffe og kold luft stresser emaljen.
- Tør mund fra indendørs opvarmning og mindre væskeindtag reducerer spyttets beskyttende effekt.
Sådan beskytter du tænderne i vinterkulden
Der er heldigvis meget, du selv kan gøre for at forebygge og lindre følsomhed.
1. Brug en tandpasta mod følsomme tænder
Tandpastaer med ingredienser som kaliumnitrat eller tinfluorid kan hjælpe med at blokere de små kanaler i dentinen og dermed mindske smertefølelsen. Brug den dagligt, og lad tandpastaen sidde et øjeblik på tænderne, før du skyller munden.
2. Undgå for hård tandbørstning
Mange børster for hårdt i håb om at få tænderne ekstra rene, men det kan slide på emaljen og irritere tandkødet. Brug en blød tandbørste og små, cirkulære bevægelser. Elektriske tandbørster med tryksensor kan være en hjælp.
3. Pas på syreholdige drikke
Juice, sodavand og vin indeholder syre, der kan opløse emaljen. Hvis du drikker dem, så gør det helst sammen med et måltid, og vent mindst 30 minutter, før du børster tænder – ellers risikerer du at børste den blødgjorte emalje væk.
4. Hold munden fugtig
Spyt beskytter tænderne mod syre og bakterier. Drik rigeligt vand, og tyg sukkerfri tyggegummi for at stimulere spytproduktionen. Undgå at trække vejret gennem munden i kold luft, da det udtørrer slimhinderne.
5. Beskyt tænderne mod kuldechok
Hvis du ofte får jag, når du går ud i kulden, kan du prøve at trække vejret gennem næsen i stedet for munden. Det varmer luften op, inden den rammer tænderne. Et halstørklæde foran munden kan også hjælpe.
Læs også:
Hvornår skal du søge tandlæge?
Hvis følsomheden ikke aftager efter et par uger med skånsom pleje, bør du kontakte din tandlæge. Vedvarende smerter kan skyldes:
- Hul i tanden eller begyndende caries
- Revner i emaljen
- Tilbagetrukket tandkød
- Slid fra tandpresning (bruxisme)
Tandlægen kan vurdere årsagen og tilbyde behandling – fx fluorbehandling, lakering af følsomme områder eller i nogle tilfælde en fyldning, der beskytter dentinen.
Giv dit smil lidt ekstra omsorg i vinteren
Vinteren er hård ved både hud, læber og tænder, men med lidt ekstra opmærksomhed kan du undgå ubehag og bevare et sundt smil. Brug blid tandpleje, undgå store temperaturudsving, og husk at holde munden fugtig. Så kan du nyde både den varme kakao og den friske vinterluft – uden at det gør ondt i tænderne.
Læs også:
